קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות24
דיאטותצמחונות Ovo Lacto
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
רביולי תרד וארטישוק
מתכון תרד רביולי ארטישוק מוכן תוך כ 15 דקות, והוא בהחלט סופר צמחוני ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מנה אחת מכילה עד 22 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 410 קלוריות. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 2 מנות. אם יש לך קמח, מלח ופלפל, תרד, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: תרד וארטישוק רביולי אופים, רביולי תרד ארטישוק-לזניה, ו רביולי ארטישוק.
מרכיבים
591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![ארטישוק, חתוך לקוביות]()
ארטישוק, חתוך לקוביות1חתיכות טופי הית' בר![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)]()
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![קמח]()
קמח57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![גבינת שמנת קלה]()
גבינת שמנת קלה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![יוגורט רגיל דל שומן]()
יוגורט רגיל דל שומן1חתיכות טופי הית' בר![עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי]()
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק]()
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק0חתיכות טופי הית' בר![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1צביטה![קמצוץ מלח ופלפל לפי הטעם]()
קמצוץ מלח ופלפל לפי הטעם591 לב מפאלדי טרי אם אפשר![חלב דל שומן]()
חלב דל שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר![תרד, קצוץ דק]()
תרד, קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר![עלי קורנית]()
עלי קורנית23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1![ביצה שלמה]()
ביצה שלמה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר![1 כפית שמרים לתפיחה מהירה]()
1 כפית שמרים לתפיחה מהירה
ארטישוק, חתוך לקוביות1חתיכות טופי הית' בר
1 בצל אדום, קוביות קטנות23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)13 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
קמח57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
גבינת שמנת קלה591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
יוגורט רגיל דל שומן1חתיכות טופי הית' בר
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק0חתיכות טופי הית' בר
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום1צביטה
קמצוץ מלח ופלפל לפי הטעם591 לב מפאלדי טרי אם אפשר
חלב דל שומן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשר
תרד, קצוץ דק1חתיכות טופי הית' בר
עלי קורנית23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)1
ביצה שלמה1771 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 כפית שמרים לתפיחה מהירה