רגל כבש עם עשבי תיבול וחרדל

רגל של כבש עם עשבי תיבול וחרדל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 194 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. גשו לסופר וקנו קורנית, זרזירי רוזמרין, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו כבש צלוי עם שאלוט, חרדל ועשבי תיבול, פילה חזיר עם חרדל ועשבי תיבול, ו פילה בקר עם חרדל ועשבי תיבול (מתכונים דומים).

הוראות

שלב הראשון 3 מרכיבים, ערבוב טוב. צלי פרוס, שומן קצוץ. Reroll צלי; מאובטח במרווחים של 1 אינץ ' עם חוט.

חותכים 10 (1/2 אינץ ' עמוק) חריצים על פני השטח של צלי; תערובת טימין דברים לתוך חריצים.

מרכיבים שתצטרך

מפזרים 3/4 כפית מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

חרדל על צלי. כיסוי וצינה 12 שעות.

מרכיבים שתצטרך

מחממים תנור ל 42

מסדרים 3 רוזמרין sprigs לרוחב על המדף של מחבת broiler, העליון עם צלי. מסדרים 3 גבעולי רוזמרין נוספים על גבי צלי.

מרכיבים שתצטרך

אופים ב 425 במשך 50 דקות או עד רשם מדחום 145 (בינוני נדיר) או מידה רצויה של doneness. תשליך את רוזמרין.

מרכיבים שתצטרך

בואו לצלות לעמוד 20 דקות לפני חיתוך.

לשלב מים ומרק; להוסיף למחבת broiler. מבשלים מעל חום בינוני; מביאים לרתיחה, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מבשלים 4 דקות או עד התערובת מודדת 1/2 כוס; מערבבים הנותרים 1/2 כפית מלח. פרוסת צלי; לשרת עם רוטב.

מרכיבים שתצטרך