קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות1
ציון בריאות19
מגזין

רוזמרין, לימון, לשפשף שום

רוזמרין, לימון, לשפשף שום
רוזמרין, לימון, לשפשף שום הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מרינדה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 361 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 26 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך עוף צלוי פשוט, רוזמרין, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: רוזמרין לימון שום רוטבגה צ'יפס, תפוחי אדמה חדשים בגריל עם לימון, שום ורוזמרין, ו עוף צלוי שום עם רוזמרין ולימון.

הוראות

1
לפני צליית העוף, לשלב את השמן, רוזמרין קצוץ, שום, גרידת לימון, מלח ופלפל בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'צלעות חזיר ללא עצמות, חתוכות לחתיכות של 2 אינץ'
גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)גבינה אמריקאית קלה ומעובדת (מומלצת: Velveeta Light)
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
סיגליות בר (כולל גבעולים), שטופותסיגליות בר (כולל גבעולים), שטופות
2
השתמש באצבעות שלך כדי לשחרר את העור בזהירות מן השדיים, הירכיים, ומקלות תיפוף.
מרכיבים שתצטרך
מקלות עוףמקלות עוף
3
מורחים את התערובת באופן שווה מתחת לעור.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
4
מניחים את חצאי הלימון ורוזמרין sprig בתוך החלל. צולים את העוף על פי המתכון.
מרכיבים שתצטרך
שוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטריםשוקי עגל בשרניים, בעובי 2 עד 3 סנטימטרים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט