רוטב אדום חורף על סקווש ספגטי

רוטב אדום חורף על סקווש ספגטי נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 288 קלוריות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה בערך 1 שעה ו 5 דקות. זה מושלם עבור חורף. . אם יש לך סוכר חום, רוטב עגבניות, דלעת ספגטי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 51%. מתכונים דומים: Butternut סקווש "חורף" לחמניות עם רוטב חמוציות חריף, דלעת ספגטי ברוטב אדום, ו דלעת ספגטי ברוטב פסטו.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

מניחים את סקווש ספגטי לחתוך בצד למטה על צלחת אפייה. ממלאים את צלחת האפייה עם כ 1 אינץ ' של מים.

מרכיבים שתצטרך

דלעת ספגטי

רצועת קליפת לימון אחת

ציוד שתשתמש בו

6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי

אופים בתנור שחומם מראש עד שבשר הדלעת רך והעור מנוקב בקלות במזלג, כ -45 דקות.

מרכיבים שתצטרך

סכין קילוף

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)

לאחר הדלעת נכנס לתנור, מחממים את שמן הזית במחבת גדולה על חום בינוני. מערבבים את הנקניקיות הטבעוניות, בצל, פלפל ושום; לבשל ומערבבים עד ירקות רכים, 5 עד 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

גבינת זרלה מגוררת חלקית

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

סכין קילוף

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

בצל קצוץ (2 בצלים)

מוסיפים פטריות ומבשלים 3 דקות נוספות. מערבבים את רוטב העגבניות, רסק עגבניות, מים, תיבול איטלקי, סוכר חום, מלח ים ופלפל שחור. כיסוי ומבשלים בעוד הסקווש ממשיך לבשל, על 35 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית גבינת רומנו מגוררת