קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות1
מגזין

רוטב בוטנים קל

רוטב בוטנים קל
רוטב בוטנים קל נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני רוטב. מתאים ל-20 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 57 קלוריות. אם יש לך כמון טחון, 1/4 כוס craft פיקנטי רוטב איטלקי, פלפל אצבע, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו רוטב בוטנים קל, רוטב בוטנים קל, ו פד תאילנדי גולמי עם רוטב בוטנים קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מוסיפים בוטנים, חלב ופלפל למיכל בלנדר; מכסים. להתמזג במהירות בינונית עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
יוצקים תערובת דרך מסננת.
ציוד שתשתמש בו
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוףעם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
3
מערבבים רוטב, פפריקה וכמון בסיר בינוני; מבשלים על חום בינוני-גבוה 1 דקות. מוסיפים מחית בוטנים. מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
שום מולבןשום מולבן
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
4
הסר מהחום. מערבבים בחלב נוסף אם הרוטב עבה מדי.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולקבקבוק רוטב חמוץ מתוק, מחולק
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
5
מגישים חם.