מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות25
ציון בריאות4
סוגי מאכליםאנטיפסטימנה ראשונהחטיפיםמתאבןאנטיפסטו
תפוחי אדמה משופדים
מטבל תירס קלוי ואבוקדו
פנקייק קישואים
רול-אפים של פיצה עוף
סלט בייקון ברוקולי
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
מטבל גבינת צ'וריסו
בורגרים בקר בגריל
מרק שום קלוי וחצילים
מתכונים קשורים
ארוחת בוקר פיצה Mexicali
פנקייק תירס כפול עם Jalapeño ורוטב עגבניות Tex-Mex עבה
פרונטו סלסה
מרק שמנת של כוסברה
מגזין

רולאפים עוף גביני

רולאפים עוף גביני
מתאים ל-25 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 5 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 70 קלוריות. גשו לסופר וקנו את קולבי ומונטריי ג'ק גבינות, עגבניות, טאקו בלאי וסלסה עבה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו רול לזניה ראנץ בייקון עוף, מקפיא לזניה רול קופצים, ו קל פיצה פפרוני לזניה רול קופצים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. Top טורטיות עם סלסה ועוף. מקפלים בצדדים מנוגדים של טורטיות, ולאחר מכן להפשיל בסגנון בוריטו.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
עוף שלםעוף שלם
סלסהסלסה
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מקום, צד התפר למטה, בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ'. למעלה עם גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים 15 דקות. או עד גבינה מותכת.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מפזרים חסה ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
חסהחסה
מועדון סלמון טריפל-דקר
מהפך קטיפה שרימפס
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גריסים דרומיים אפויים
פנקייק קישואים
מחבת BLT
גבינת ברוקולי תפוחי אדמה אפויים פעמיים
ראובן שכבות
רול-אפים של פיצה עוף
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I