פנקייק תירס כפול עם Jalapeño ורוטב עגבניות Tex-Mex עבה

צריך ארוחת בוקר צמחונית? פנקייק תירס כפול עם Jalapeño ורוטב עגבניות Tex-Mex Chunky יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 13 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 445 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם אבקת אפייה, אבקת צ'ילי, בצל ירוקוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו Tex-Mex המבורגרים, סלט עוף קצוץ Tex-Mex, ו סלט פסטה Tex-Mex שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

כדי להכין רוטב, חום 1 כף שמן קנולה בסיר בינוני על אש נמוכה.

מרכיבים שתצטרך

צ'וריסו מקסיקני (בערך 2 קישורים)

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים בצל קצוץ; מכסים ומבשלים 5 דקות או עד חום זהוב, ערבוב מדי פעם. מערבבים אבקת צ ' ילי כמון; לבשל 20 שניות, ערבוב כל הזמן.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

¼ כפית אורגנו

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים עגבניות; מביאים לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות. לחשוף ולבשל 5 דקות או עד מעובה מעט. מערבבים 1/4 כפית מלח וכוסברה.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

(צינור גדול)

כדי להכין פנקייק, כפית קלות קמח לתוך כוס מדידה יבשה; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

לוראן מטבח מקצועי®

ציוד שתשתמש בו

נטיפי הודו צלויים

2 1/2 כוסות ציר עוף, ועוד כדי לשחרר את הרוטב והסמיך

מערבבים קמח, קמח תירס, אבקת אפייה, ו 1/4 כפית מלח בקערה גדולה; מערבבים עם מקצף. מקפלים תירס, בצל ירוק, jalapeo.

מרכיבים שתצטרך

אפרסקים טריים או קפואים פרוסים

חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'

בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה

לוראן מטבח מקצועי®

1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מערבבים חלב, 1 כף שמן, וביצים בקערה קטנה; מערבבים היטב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

(קיבלר)

2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

הוסף לתערובת קמח תירס, ערבוב רק עד בשילוב.

מרכיבים שתצטרך

בזיליקום טרי פרוס דק לא חובה

תן לבלילה לעמוד במשך 10 דקות.

חום שנותר 1 כף שמן במחבת nonstick או מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. כפית על 1/3 גביע הבלילה לכל פנקייק על מחבת חמה. מבשלים 4 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראה מבושל. בזהירות להפוך פנקייק; לבשל 2 דקות או עד ישבנים משחימים קלות.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות