קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

רוסטביף חריף וסנדוויץ ' קפיקולה

רוסטביף חריף וסנדוויץ ' קפיקולה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל רוסטביף חריף כריך קפיקולה תת. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 42 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 559 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו מי מלח מצנצנת של פלפלים כבושים, רסק עגבניות, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו כריך רוסטבי עם צנוניות וואסאבי חריף, כריך רוסטביף, ו כריך רוסטביף שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מחממים 1 1/2 כפיות שמן הזית במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את הבשר ואת capicola, ומבשלים, ערבוב, עד רק מתחיל פריך על הקצוות, על 3 דקות; להעביר צלחת עם כף מחורץ.
מרכיבים שתצטרך
CapicolaCapicola
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
כף מחוררתכף מחוררת
4
מוסיף את הנותרים 1 1/2 כפיות שמן זית, בצל ופלפלים ומבשלים, ערבוב, עד פריך, על 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
שמן זיתשמן זית
בצלבצל
5
תזיז את הירקות לצד המחבת.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים את רסק העגבניות לחלל הפתוח וטוסט, מערבבים לרגע, ולאחר מכן משלבים עם הירקות.
מרכיבים שתצטרך
רסק עגבניותרסק עגבניות
ירקירק
טוסטטוסט
7
מוסיף את מי מלח פלפל דובדבן ו 1/2 כוס מים, להביא לרתיחה ולהחזיר את הבשר למחבת. מבשלים רק עד שהרוטב מכסה את הבשר והירקות, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
דובדבניםדובדבנים
פלפלפלפל
רוטברוטב
מיםמים
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
8
מחלקים את הבשר והירקות בין הלחמניות. למעלה עם פלפל דובדבן ופרובולון.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
פרובולוןפרובולון
פלפליםפלפלים
דובדבניםדובדבנים
גלולגלול
בשרבשר
9
אופים על תבנית אפייה עד הגבינה נמסה מבעבע, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור