רטטוי צלוי

רטטוי קלוי דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 73 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. אם יש לכם שמן זית, קישואים, בזיליקום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: רטטוי צלוי, לזניה רטטוי צלוי, ו עוף רטטוי צלוי.

הוראות

מקמו את מדפי התנור כך שהם מרווחים באופן שווה. מחממים את התנור לצלי הסעה ב 246°. קו יריעת עוגיות גדולה עם נייר כסף ומעיל עם ספריי nonstick.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות JIF® Extra Crunchy חמאת בוטנים

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בקערת ערבוב גדולה, לזרוק את החצילים, שום, בצל, קישואים, ופלפל פעמון עם שמן זית עד הירקות מצופים בשמן.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1 שקית תרד טרי

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

צרור תרד טרי (בערך

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

כמו גבינות לטאקו

מפזרים מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

מורחים את הירקות בשכבה זוגית על המחבת מוכנה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מניחים את מחבת הירקות על המדף מתחת לבשר (אם אתה מבשל צלחת בשר באותו זמן) או במרכז התנור וצולים במשך 15 עד 20 דקות, עד רך וריחני.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

שים את הירקות במנה ומוסיף את העגבניות, בזיליקום ופטרוזיליה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

1 בצל אדום, קוביות קטנות

מגישים חם או בטמפרטורת החדר.

טעם

ספר, באמצעות מסד הנתונים תזונה USDA

מבישול עם הסעה של ביאטריס אוג ' נקנגס. Copyright (c) 2005 by Beatrice Ojankangas. Published by Broadway Books.ביאטריס אוג' אקנגס כתבה יותר מתריסר ספרי בישול, כולל ספר האפייה הגדול של ביאטריס אוג' אקנגס, אפייה קלה וקלה של ביאטריס אוג ' אקנגס, פשטידות סיר, לחמים מהירים, קינוחים קלים, ספר הבישול הפיני, וספר האפייה הסקנדינבי הגדול. ביאטריס עובדת כיועצת עבור פילסברי וחברות מזון גדולות אחרות, מלמדת שיעורי בישול, וכותבת עבור מגזיני מזון שונים. היא גרה בדולות', מינסוטה.

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף