מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות23
בלי גלוטן
מטבחיםים תיכוניאיטלקיאירופה
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
זיטי וחצילים
לזניה קיצור דרך
זיטי וחצילים
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
מתכונים קשורים
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
זיטי וחצילים
לזניה קיצור דרך
מגזין

ריזוטו עם אדאמה

ריזוטו עם אדאמה
ריזוטו מתכון עם Edamame יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. זה מתכון ללא גלוטן משמש 8 . מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 454 קלוריות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו אורז, חומץ בלסמי, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב היין הלבן היבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו ריזוטו עם Edamame, ארוגולה & פורצ'יני, ריזוטו עם אדאמה, גרידת לימון וטרגון, ו ריזוטו מהיר עם שרימפס, תירס & Edamame (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת כבדה, ובצל קצוץ ובצל שאלוט למשך כ-6 דקות או עד להזהבה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
שאלותשאלות
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים אורז, ומערבבים מעיל 1 דקה יותר.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז
3
מוסיפים יין, מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
4
הוסף edamame, ציר עוף חם, ומלח. מבשלים עד שכמעט כל הנוזל נספג, תוך ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוףציר עוף
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
מלחמלח
5
להוסיף 5 1/2 מרק כוסות (1/2 כוס בכל פעם), ערבוב כל הזמן עד כל חלק נספג לפני הוספת הבא. (אורז צריך להיות קרמי אבל אל דנטה.)
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
אורזאורז
6
הסר מהחום, להוסיף חמאה 1/3 כוס גבינת פרמזן מגוררת טרי; מערבבים היטב. מתבלים בפלפל טחון טרי. מעל כל מנה עם יותר גבינה וטפטוף של חומץ בלסמי.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררתגבינת פרמזן מגוררת
חומץ בלסמיחומץ בלסמי
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
חמאהחמאה
גבינהגבינה

ציוד

חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
צ'יל כמו מרגריטה נבלית