שום מבושל שום מטוגן בקר ותפוחי אדמה

שום בישול איטי בשר מטוגן ותפוחי אדמה הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 424 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו צלי בקר מעוגל תחתון, פרחי ברוקולי, מרק פטריות בקר מרוכז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 9 שעות ו-30 דקות. מתכונים דומים: בישול איטי בשר מטוגן אסיאתי, בישול איטי צלוי צלעות קצרות עם פירה, ו בשר מבושל איטי עם גזר ולפת.