קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות16
ציון בריאות4
מגזין

שום צלוי ומטבל Edamame

שום צלוי ומטבל Edamame
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל שום צלוי ומטבל Edamame. מנה אחת מכילה 49 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-16 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם מים, כוסברה, ראש שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו Edamame-מחית שום, Edamame שום חריף, ו Chipotle-Edamame שום (מתכונים דומים).

הוראות

1
חותכים על 1/4 אינץ ' את החלק העליון של ראש השום, כך שיני חשופים מעט, אבל לא לקלף את השום. לעטוף את הראש באופן רופף בנייר כסף, ומניחים בתנור שחומם מראש 400 במשך 45 דקות או עד השום הוא רך מאוד וזהוב.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
למסיבותלמסיבות
2
תן מגניב; ואז לסחוט את שיני שום מתוך קליפה דמוית נייר.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות מצנצנתעגבניות מיובשות מצנצנת
3
בינתיים, להביא 2 כוסות מים לרתיחה; להוסיף edamame, ומרתיחים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
4
ניקוז.
5
שלב edamame, שום, כמון, והבא 5 מרכיבים (דרך 3 כפות מים) במעבד מזון, ואת הדופק עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
אדמה קפואה (מתוך התרמילים)אדמה קפואה (מתוך התרמילים)
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוקשמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
אגוז מוסקט טחון או מגורר טריאגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
ציוד שתשתמש בו
כגון Butterfinger, קצוץ גסכגון Butterfinger, קצוץ גס
6
מקשטים תערובת עם כוסברה קצוצה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית