שום צלוי ומטבל Edamame
תמיד כיף שיש עוד מתכון של hor d ' oeuvre, אז תנו הזדמנות ל שום צלוי ומטבל Edamame. מנה אחת מכילה 49 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. מתאים ל-16 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לכם מים, כוסברה, ראש שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו Edamame-מחית שום, Edamame שום חריף, ו Chipotle-Edamame שום (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים על 1/4 אינץ ' את החלק העליון של ראש השום, כך שיני חשופים מעט, אבל לא לקלף את השום. לעטוף את הראש באופן רופף בנייר כסף, ומניחים בתנור שחומם מראש 400 במשך 45 דקות או עד השום הוא רך מאוד וזהוב.
תן מגניב; ואז לסחוט את שיני שום מתוך קליפה דמוית נייר.
בינתיים, להביא 2 כוסות מים לרתיחה; להוסיף edamame, ומרתיחים 5 דקות.
שלב edamame, שום, כמון, והבא 5 מרכיבים (דרך 3 כפות מים) במעבד מזון, ואת הדופק עד חלקה.
מקשטים תערובת עם כוסברה קצוצה ומגישים.