קושימומחה
מוכן ב2 שעות
מנות10
ציון בריאות5
מגזין

שום קלוי-שעועית לבנה להפיץ

שום קלוי-שעועית לבנה להפיץ
התפשטות שעועית לבנה שום קלויה עשויה להיות רק התבלין שאתה מחפש. מתאים ל-10 מנות. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 212 קלוריות. גשו לסופר וקנו שעועית חיל הים, רוזמרין, קרקרים חיטה ארוגים קלות, וכמה דברים אחרים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות נסו שעועית לבנה עם שום קלוי, שעועית לבנה ומרח שום קלוי, ו שעועית לבנה שום קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לחתוך ולהשליך שליש העליון של נורת שום; טפטוף עם 1/2 כפית. שמן. לעטוף לחלוטין בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרועגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
2
אופים ב 204° במשך 40 דקות או עד שום רך. מגניב לגמרי.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
3
לסחוט עיסת שום מן הנורה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
4
מקום במיכל בלנדר עם שעועית, נשאר 1 כף. שמן ומים; כיסוי. להתמזג באמצעות פעולה פועם וגירוד בצד של מיכל עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
5
העברה לקערה הגשה.
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים רוזמרין ופלפל; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
7
מקשטים עם גבעולים רוזמרין,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
8
לשמש כמרווח עם קרקרים.
מרכיבים שתצטרך
לכריכהלכריכה
גרעיני חמניות נוספיםגרעיני חמניות נוספים