שומה זרעי דלעת עם עוף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה אחת מכילה עד 36 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 307 קלוריות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-8 היו אומרים שזה פגע במקום. לכו לחנות ותביאו טומטילו, שמן צמחי, נתרן qtlow, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון 77% המנה הזו מוצקה. נסו שומה ורדה פיפה (שומה ירוקה זרעי דלעת), עוף עם שומה זרעי דלעת, ו שומה זרעי דלעת / שומה ורדה (מתכונים דומים).