קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות21
מגזין

שומר פריך-סלט תפוז

שומר פריך-סלט תפוז
סלט שומר-תפוז פריך עשויים להיות התוספת שחיפשתם. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 12 . מנה אחת מכילה 78 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו3 גרם של שומן. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, מלח, תפוזי טבור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: בס ים פריך עם שומר מצופה וסלט צנון, שרימפס עם חמאה כתומה ושומר וסלט כתום, ו סלט שומר כתום.

הוראות

1
אח 1 1/2 כפות קליפה, ולהניח בצד. לקלף תפוזים סעיף מעל קערה כדי למדוד 3 כוסות; לסחוט ממברנות כדי לחלץ מיץ. מניחים חלקים בצד, שומר 1/2 כוס מיץ. להיפטר ממברנות.
מרכיבים שתצטרך
חלץחלץ
כתוםכתום
מיץמיץ
בקרבקר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
שלב קליפה, מיץ שמורות, שמן, מלח ופלפל בבלנדר, ולעבד עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
מיץמיץ
בקרבקר
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
בלנדרבלנדר
3
לקצץ עלים חיצוניים קשים מן שומר; רסק פריכות נוצות למדוד 1/4 כוס.
מרכיבים שתצטרך
שומרשומר
בשר טחוןבשר טחון
4
להסיר ולהשליך גבעולים.
5
חותכים נורת שומר במחצית לאורכו; להשליך ליבה.
מרכיבים שתצטרך
נורת שומרנורת שומר
6
חותכים כל חצי לרוחב לפרוסות דקות כדי למדוד 3 כוסות.
7
שלב שומר, סעיפים כתומים, ותערובת מיץ, ולזרוק בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
שומרשומר
מיץמיץ
8
מפזרים עם בריכות.