שוקולד רזה ומאפינס חמוציות
צריך ארוחת בוקר צמחונית lacto ovo? שוקולד רזה & מאפינס חמוציות יכול להיות מתכון סופר לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 185 קלוריות. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-228 היו אומרים שזה פגע במקום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם יש לכם שמן חמניות, סוכר muscovado, שוקולדוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 37%. מתכונים דומים: מאפינס אוכמניות שוקולד לבן רזה, מאפינס שוקולד רזה, ו כמהין שוקולד חמוציות רזות.
הוראות
תנור חום 180c / 160c מאוורר / גז
קו 12 חור מאפין פח עם תיבות נייר. לנפות את הקמח, קקאו, אבקת אפייה וקינמון לקערה. מערבבים את הסוכר והאוכמניות. מיקרוגל שוקולד על בינוני במשך 1-1 דקות, מערבבים, ולאחר מכן להפריש.
מערבבים את היוגורט והחלב עם השמן והביצה. הפוך היטב במרכז תערובת יבשה ומערבבים בעדינות את הנוזל.
לטפטף חצי מהשוקולד על התערובת, לקפל בעדינות עד מעורבב, ואז לחזור עם השוקולד שנותר. תיזהר לא לערבב יותר מדי. כפית את התערובת לתוך המקרים מאפין ואופים במשך 15-20 דקות עד עלה המשרד למגע.