קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות46
מגזין

שוקי טלה טרגון עם שעועית קנליני

שוקי טלה טרגון עם שעועית קנליני
נקס טלה טרגון עם שעועית קנליני יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 180 קלוריות, 24 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 12 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 18% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם בצל, עגבניות משומרות, גזר וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח סופר כף ציון של 85%. נסו שוקי טלה טרגון עם שעועית קנליני, שוקי טלה קלויים בסיר עם שעועית קנליני, ו שוקי טלה עם שעועית לבנה ודלעת (מתכונים דומים).

הוראות

1
חתוך שומן משוקי טלה.
מרכיבים שתצטרך
צלעות כבשצלעות כבש
2
מניחים שעועית ו -4 המרכיבים הבאים (דרך שום) בסיר איטי חשמלי של 7 ליטר; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
3
מניחים שוקי טלה על תערובת שעועית; מפזרים טרגון, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
צלעות כבשצלעות כבש
טרגוןטרגון
פלפלפלפל
מלחמלח
4
יוצקים עגבניות על כבש. מכסים ומבשלים על גבוה במשך שעה 1. מנמיכים את האש לנמוכה, ומבשלים 9 שעות או עד שהכבש רך מאוד.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
כבשכבש
5
הסר שוקי טלה מכיריים איטיות.
מרכיבים שתצטרך
צלעות כבשצלעות כבש
ציוד שתשתמש בו
בישול איטיבישול איטי
6
יוצקים תערובת שעועית דרך מסננת או מסננת מעל קערה, שומרים נוזלים.
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
מסננתמסננת
קערהקערה
7
תן נוזל לעמוד 5 דקות; שומן רזה מפני השטח של נוזל. מחזירים תערובת שעועית לנוזל.
8
הסר כבש מן העצמות; להשליך עצמות.
מרכיבים שתצטרך
כבשכבש
9
מגישים טלה עם תערובת שעועית.
מרכיבים שתצטרך
כבשכבש
10
טיפ לתזונה: שעועית משומרת היא אפשרות נוחה כשאין לכם זמן להכין שעועית יבשה-החיסרון הוא תכולת הנתרן. להפחית את תכולת הנתרן של כל מגוון של שעועית משומר על ידי 40 אחוזים פשוט על ידי ניקוז ושטיפה אותם.
מרכיבים שתצטרך
שעועית יבשהשעועית יבשה