שיבולת שועל-פנקייק סוכר חום עם סירופ בננה-אגוז

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שיבולת שועל-פנקייק סוכר חום עם סירופ בננה-אגוז. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. אם יש לך בננות, ביצים, סירופ מייפל, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: חביתיות שיבולת שועל צ'יה עם סירופ אוכמניות אגוז-V ו GF, פנקייק שיבולת שועל עם סוכר חום, ו פנקייק שיבולת שועל עם סוכר חום.

הוראות

ב 1 1/2-סיר ליטר, להמיס חמאה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

גרוטאות טריות

ציוד שתשתמש בו

חטיפים כל אחד) שוקולד מריר 70% קקאו, קצוץ

מוסיפים אגוזי מלך; מבשלים, ערבוב מדי פעם, רק עד אגוזי מלך וחמאה מתחילים להשחים.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס פרוסות וניל מרוסקות דק (כ-10 פרוסות)

גרוטאות טריות

מוסיפים בננות; מערבבים למעיל עם חמאה. מערבבים בסירופ. להפחית את החום נמוך; לבשל עד חם. להתחמם בזמן ביצוע פנקייק.

מרכיבים שתצטרך

(קרטון בלוק)

גרוטאות טריות

3 תותים קפואים ללא סוכר

מחממים מחבת או מחבת על חום בינוני או 191°. גריז מחבת עם שמן צמחי במידת הצורך (או תרסיס עם ספריי בישול לפני חימום). בקערה בינונית, מערבבים את כל החומרים פנקייק עם כפית עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

ספגטי רב-גרעיני מבושל חם