שיבולת שועל-פנקייק סוכר חום עם סירופ בננה-אגוז

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שיבולת שועל-פנקייק סוכר חום עם סירופ בננה-אגוז. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון צמחוני מגיש 6 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. אם יש לך בננות, ביצים, סירופ מייפל, וכמה מרכיבים אחרים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. מתכונים דומים: חביתיות שיבולת שועל צ'יה עם סירופ אוכמניות אגוז-V ו GF, פנקייק שיבולת שועל עם סוכר חום, ו פנקייק שיבולת שועל עם סוכר חום.

הוראות

ב 1 1/2-סיר ליטר, להמיס חמאה על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

גריסי פנינה לבנים

מוסיפים אגוזי מלך; מבשלים, ערבוב מדי פעם, רק עד אגוזי מלך וחמאה מתחילים להשחים.

מרכיבים שתצטרך

מקלות קינמון קצרים

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

מוסיפים בננות; מערבבים למעיל עם חמאה. מערבבים בסירופ. להפחית את החום נמוך; לבשל עד חם. להתחמם בזמן ביצוע פנקייק.

מרכיבים שתצטרך

(קרטון בלוק)

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

3 תותים קפואים ללא סוכר

מחממים מחבת או מחבת על חום בינוני או 191°. גריז מחבת עם שמן צמחי במידת הצורך (או תרסיס עם ספריי בישול לפני חימום). בקערה בינונית, מערבבים את כל החומרים פנקייק עם כפית עד מעורבב.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים