שיבולת שועל קרמית

שיבולת שועל קרמית עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 286 קלוריות, 11 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח כשר, מקל קינמון, משמשים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 46 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. נסו מאפינס שיבולת שועל שמנת, שיבולת שועל מוקרמת עם קוקוס Matchan, ו שיבולת שועל חמוצית עם מייפל שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים משמשים בקערה קטנה עם מים חמים כדי לכסות, ולתת לעמוד 5 דקות או עד שמנמן.

מרכיבים שתצטרך

גבינת טאלג'יו, קצוצה

1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

ניקוז.

לבשל חלב, הבא 4 מרכיבים, ו 2 כוסות מים בסיר nonaluminum כבד על חום בינוני, ערבוב לעתים קרובות, 5 עד 6 דקות או רק עד בועות להופיע (לא להרתיח).

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 2/3 כוס, ועוד 2 כפות מי קרח

בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה

הסר מהחום; הסר מקל קינמון וציפורן עם כף מחורצת, ולהשליך.

מרכיבים שתצטרך

סטולי וניל (אופציונלי לתת לו בעיטה)

2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

מערבבים בשיבולת שועל. מבשלים על אש נמוכה, ערבוב לעתים קרובות, 30 דקות או עד הסוף. למעלה עם משמשים, ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

גבינת טאלג'יו, קצוצה

כוסות בגודל חטיף אפרסקים

הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו פלדה של מקאן-

לחתוך שיבולת שועל אירית.

מרכיבים שתצטרך

שיבולת שועל

דגני חיטה שמנת: תחליף 3/4 כוס בישול מהיר מבושל (2 1/2 דקות) דגני חיטה שמנת עבור 1 כוס שיבולת שועל אירי. המשך עם המתכון לפי ההוראות, הפחתת זמן הבישול בשלב 3 עד 3 עד 5 דקות או עד לסיום. הערה: למטרות בדיקה בלבד, השתמשנו בקרם חיטה מקורי (2 1/2 דקות). למנה: קלוריות 253; שומן 5g (שבת 8g, מונו 4g, פולי 1g); חלבון 9g; פחמימות 6g; סיבים 4g; Chol 5mg; ברזל 1mg; נתרן 191mg; Calc 179mg

מרכיבים שתצטרך

קרם חיטה