צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? שיפודי סטייק עם מרינדה יכול להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 365 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 18 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שמן זית, מלח ופלפל, עשבי תיבול רוטב מרינדה שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 1 דקות. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. מתכונים דומים: שיפודי סטייק קשת עם מרינדה סויה חרדל, שיפודי עוף במרינדה אשכוליות, ו שיפודי עוף עם מרינדה סויה-מירין.
הוראות
1
לחמם גריל, מחבת גריל, או מטגן.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
גריל
2
מערבבים את כל החומרים למעט סטייק בקערה גדולה. סטייק העונה עם מלח ופלפל ולאחר מכן להוסיף למרינדה. להשרות במשך 40 דקות. סטייק חוט על שיפודים * ולאחר מכן גריל או צלייה, מפנה מדי פעם, עד מבושל במידה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מרינדה
סטייק.
ציוד שתשתמש בו
שיפודים
גריל
קערה
3
להעביר צלחת הגשה ומפזרים בצל ירוק ופלפל קאיין, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאיין
בצל ירוק
4
* הערה של קוק: אם באמצעות שיפודי עץ, להשרות אותם במים לפחות 10 דקות לפני השחלה בשר.
סטייק עובד ממש טוב עם מרלו, קברנה סוביניון, ופינו נואר. אחרי הכל, בשר בקר ויין אדום הם שילוב קלאסי. בדרך כלל, סטייקים רזים הולכים טוב עם אדום בהיר או בעל גוף בינוני, כגון פינו נואר או מרלו, בעוד סטייקים שמנים יותר יכולים להתמודד עם אדום נועז, כגון קברנה סובינגון. מרלו פלורה ספרינגס עמק נאפה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 18 דולר לבקבוק.