קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

שיפודי עוף עם ויניגרט עשב טרי ופטה

שיפודי עוף עם ויניגרט עשב טרי ופטה
שיפודי עוף עם ויניגרט עשב טרי ו Feta עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, יש בו בסה"כ : 328 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו tomatillos, פטרוזיליה שטוחה, שן שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. עם כפית ציון של 70% המנה הזאת די טובה. נסו שיפודי שרימפס בגריל עם פטה לימון-עשב, שרימפס, מלון ושיפודי עשב טריים, ו ויניגרט עשב טרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל. על ארבעה שיפודי מתכת באורך 14 אינץ', חוט בחוזקה את העוף, pattypans, בצל אדום ו tomatillos בתבנית לסירוגין.
מרכיבים שתצטרך
2
מברשת שיפודים עם 1 כף שמן זית מתבלים עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
3
גריל שיפודים על אש בינונית-חמה, פונה לעתים קרובות, עד העוף רק מבושל דרך והירקות הם חרוך קלות בקושי רך, כ 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
בינתיים, בקערה קטנה, לשלב את מנטה, פטרוזיליה, שום, חומץ ואת 2 כפות הנותרים של שמן זית; העונה עם מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
5
תחליקי את העוף והירקות מהשיפוד ואל הצלחות. כפית את הויניגרט על גבי, מפזרים את הפטה ומגישים.
מרכיבים שתצטרך