תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שרימפס וארטישוק סטרטן. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 442 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 33 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך שן שום, פלפל, ביצים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 42%. נסו שכבות ארטישוק ותרד, סטרטה ארטישוק-ו-האם לילה, ו שכבות ארטישוק-תרד (מתכונים דומים).
הוראות
1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
להוסיף שום הבא 3 מרכיבים; לבשל 3 דקות או עד ירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירק
שום
3
מערבבים ביצים ואת הבא 3 מרכיבים בקערה גדולה. מערבבים בתערובת ירקות, שרימפס, והבא 3 מרכיבים.
מרכיבים שתצטרך
ירק
שרימפס
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
יוצקים תערובת לתוך צלחת אפייה משומנת 11 - x 7 אינץ'.
שרימפס בתפריט? נסה זיווג עם פינו גריג ' יו, ריזלינג וסוביניון בלאן. יינות לבנים פריכים אלה עובדים היטב עם שרימפס מוכן במגוון דרכים, בין אם בגריל, מטוגן, או ברוטב שום. הגיפט של קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.