קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות3
מגזין

שלג אפונת אספרגוס מוקפץ

שלג אפונת אספרגוס מוקפץ
אספרגוס מוקפץ שלג הוא תוספת צמחונית ללא גלוטן ולקטו אובו . מתכון זה מכיל 2 מנות עם 124 קלוריות , 4 גרם חלבון ו -10 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 8% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות . גשו לסופר וקנו חניתות אספרגוס, אפונת שלג, אבקת שום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 28% , המנה הזו גרועה למדי. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם את המתכון להקפצה של עגל עם אפונת שלג ואפונת שלג , שרימפס ואפונת שלג או מתכון מוקפץ אפונת סוכר , ו- Snap Pea Stir Fry .

הוראות

1
במחבת קטנה מקפיצים אספרגוס ואפונה בחמאה ובשמן במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות8 כוסות מרשמלו מיניאטורי, מחולקות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
מוסיפים אבקת ג'ינג'ר ושום; מוקפץ עוד דקה אחת.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
3
שלבו רוטב סויה ומים; מערבבים לתוך מחבת. מבשלים 1-2 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף