קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות65
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
שלוש גבינות עוף פנה פסטה לאפות
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שלוש גבינה עוף פנה פסטה לאפות. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 42 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חזה עוף, גבינת פרמזן, גבינת מוצרלה חלב, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: שלוש גבינות עוף פנה פסטה לאפות, שלוש גבינות עוף פנה פסטה לאפות, ו בריא שלוש גבינה עוף פנה פסטה לאפות.
הוראות
1
מחממים תנור ל 375ºF. לבשל פסטה לפי הוראות החבילה, השמטת מלח והוספת תרד למים רותחים ברגע האחרון. מבשלים ומערבבים עוף ובזיליקום במחבת nonstick גדולה מרוסס עם תרסיס בישול על חום בינוני-גבוה 3 דקות מערבבים שום, רוטב ספגטי ועגבניות; מביאים לרתיחה. מבשלים על אש נמוכה 3 דקות. או עד העוף נעשה. מערבבים בנופכטל. מסננים תערובת פסטה; לחזור פאן מערבבים בתערובת עוף 1/2 כוס מוצרלה. כפית לתוך 2 qt. תבשיל או 8 אינץ ' צלחת אפייה מרובעת. אופים 20 דקות.; למעלה עם גבינות שנותרו.
מרכיבים שתצטרך![רוטב פסטה]()
רוטב פסטה![קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם]()
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם![כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה]()
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה![Neufchatel]()
Neufchatel![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות]()
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות![ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה]()
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות![הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת]()
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת![גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)]()
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)![לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום]()
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
רוטב פסטה
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
Neufchatel
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1 בצל אדום, קוביות קטנות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםציוד שתשתמש בו![תערובת סוכר חום Splenda®]()
תערובת סוכר חום Splenda®![2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®]()
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
תערובת סוכר חום Splenda®
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
מרכיבים
397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![יכול לקוביות עגבניות, סחוט]()
יכול לקוביות עגבניות, סחוט1אוראו ממולאים כפולים![עלי בזיליקום יבשים]()
עלי בזיליקום יבשים12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים![כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר]()
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![פסטה פנה רב תבואה, לא מבושל]()
פסטה פנה רב תבואה, לא מבושל57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![(1/4 של 8-עוז. pkg.) Neufchatel Cheese, cubed]()
(1/4 של 8-עוז. pkg.) Neufchatel Cheese, cubed23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'![גבינת פרמזן מגוררת]()
גבינת פרמזן מגוררת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר![2% חלב מגורר גבינת מוצרלה, מחולק]()
2% חלב מגורר גבינת מוצרלה, מחולק454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![חזה עוף נטול עצמות, חתוך לחתיכות בגודל ביס]()
חזה עוף נטול עצמות, חתוך לחתיכות בגודל ביס397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![רוטב ספגטי צנצנת]()
רוטב ספגטי צנצנת255דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![pkg. עלי תרד טריים]()
pkg. עלי תרד טריים
יכול לקוביות עגבניות, סחוט1אוראו ממולאים כפולים
עלי בזיליקום יבשים12 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
פסטה פנה רב תבואה, לא מבושל57דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
(1/4 של 8-עוז. pkg.) Neufchatel Cheese, cubed23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'
גבינת פרמזן מגוררת2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2% חלב מגורר גבינת מוצרלה, מחולק454דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
חזה עוף נטול עצמות, חתוך לחתיכות בגודל ביס397דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
רוטב ספגטי צנצנת255דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
pkg. עלי תרד טריים