שעועית אדומה צ'ילי

Name: שעועית אדומה צ'ילי
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 8
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 822 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חתיכות ירקות בגודל נגיס; 879 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית, סחוט; 411 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות חתוכות לקוביות; 79 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף; 1 2 כפיות אבקת שום 4 פאונד תפוחי אדמה רדומים שלמים (בערך 8); 5 ציפורן שום, טחון; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 907 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בשר טחון רזה; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל גדול, קצוץ (אודות

שעועית אדומה צ'ילי נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 8 מנות. במנה עיקרית זו יש 285 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו חומץ סיידר, בצל, שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. נסו עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי, שעועית שחורה / שעועית אדומה צ'ילי, ו צ'ילי בלי שעועית (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים תנור הולנדי גדול או סיר מעל חום בינוני גבוה.

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

20 תותים טריים, ללא קליפה

מוסיפים את הבשר ומבשלים עד להשחמה, כ 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

מוסיפים את הבצל, מערבבים היטב ומבשלים עד שקוף, 3 עד 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות קמח טריות, להגשה

מוסיפים את השום ומבשלים 1 דקה יותר. בהדרגה להוסיף את המרק, מגרד את כל חתיכות השחמה מהחלק התחתון של התנור ההולנדי. מערבבים את אבקת צ ' ילי, כמון, ועגבניות. להפחית את החום בינוני-נמוך, לכסות, ולתת להתבשל במשך 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים

כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר

שמנת מתוקה נוספת, אופציונלי

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים את השעועית, המלח והחומץ, מערבבים היטב. מבשלים חשפו במשך 10 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו

תוספות, אופציונלי

לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום

מקשטים עם צ ' דר, שמנת חמוצה, jalapeo, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות

1 כוס ועוד 2 כפות צ'דר מגורר

מגישים חם, עם לחם תירס, אם תרצה.טיפ: כמות אבקת צ ' ילי קרא במתכון זה, 1/3 כוס, תיצור spiciness בינוני. לשנות את התבלין לפי הטעם על ידי הפחתת אבקת צ ' ילי 1/4 כוס עבור מתון או להגדיל אותו 1/2 כוס לחום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה