שעועית אדומה צ'יפוטלה המבורגרים

Name: שעועית אדומה צ'יפוטלה המבורגרים
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 1 אוראו ממולאים כפולים ציפוטלים קצוצים (מ chipotles משומר), לפי הטעם; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר 1/2 כף מלח לורי או אחר; 1 2 ו-3/4 כוסות שקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שיבולת שועל, לא מבושל; 1 קטן בצל, קלופים וחותכים לרבעים; 0 חתיכות טופי הית' בר עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי; 454 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' שעועית אדומה בהירה, מנוקזת ושטופה; 1 חתיכות טופי הית' בר מלח (אופציונלי עבור דיאטות ללא מלח); 0 חתיכות טופי הית' בר 2 כוסות שיני שום; 1 1 כף אורגנו מיובש פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה; 30 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קמח (השתמשתי מחיטה מלאה לבנה אבל אתה יכול להשתמש בקמח ללא גלוטן)

שעועית אדומה צ'יפוטלה המבורגרים הוא מתכון אמריקאי שמגיש 6. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קמח, שעועית אדומה, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. מתכונים דומים: צ'יפוטלה-שעועית עם רוטב כוסברה, המבורגרים שעועית שחורה עם סלט צ'יפוטלה, ו המבורגרים שעועית שחורה עם קטשופ צ'יפוטלה.

הוראות

שים את הבצל והשום במעבד מזון ודופק לקצוץ גס.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מוסיף את השעועית ואת התהליך עד קצוץ גס.

מרכיבים שתצטרך

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

מוסיפים את שאר החומרים ואת התהליך עד מעורבב היטב - רק קצת יותר עבה מאשר שעועית מטוגנת מחדש. ריסוס גיליון עוגיות שאינו מקל או מחצלת אפיית סיליקון קלות עם שמן קנולה. השתמש בכפית כדי לגרוף את תערובת ההמבורגר על תבנית האפייה, להחליק אותו לשישה קציצות. (זה הכי קל לעשות את זה על ידי ביצוע שש "ערימות" של שעועית ושימוש בכפית כדי להחליק את החלק העליון ועגול הקצוות של הקציצות.)

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת

1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות

1 כוס שימורים של Smucker's® Strawberry, או כל שימורים של Smucker's®, ריבה או ג'לי

יכול שעועית ירוקה, סחוטה

ציוד שתשתמש בו

קורט פתיתי פלפל אדום

אופים במשך כ -15 דקות. כאשר ישבנים משחימים קלות ומתחילים לקבל פריך, להפוך את ההמבורגרים ולבשל במשך 10-15 דקות יותר, עד שהצד השני הוא חום. אל תבשלו יתר על המידה או שהם יהיו קשוחים!

ציוד שתשתמש בו

בצל קצוץ (2 בצלים)