שעועית אפויה
צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? שעועית אפויה יכולה להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 427 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 15 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 43 דקות. אם יש לכם דבש, רוטב פלפל, סוכר חוםוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. , שהוא מוצק. נסו הטוב ביותר ברביקיו שעועית אפויה 5 שעועית אפויה יותר לאהוב, שעועית אפויה, ו שעועית אפויה הטובה ביותר (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר כבד או בתנור הולנדי, מוסיפים את הבייקון הקצוץ ומבשלים על אש בינונית רק עד שהשומן מתחיל לעבד, כ 4 דקות.
מוסיפים שעועית אפויה, קטשופ, סוכר חום, רוטב פלפל חריף, ודבש ומביאים לרתיחה מעל חום בינוני. להפחית את החום מעט כדי לשמור על מבשלים במשך 25 עד 30 דקות, או עד טעמים משולבים.