שעועית הטובה ביותר ומרק חזיר נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 12 מנות. במנה עיקרית זו יש 290 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 10 שעות ו-25 דקות. גשו לסופר וקנו עצם חזיר, מרק ירקות, חרדל דיז'ון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב מיץ לימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 92% וזה מדהים. נסו תבשיל בשר חזיר ושעועית ירוקה, תבשיל ארוחת בוקר עם נקניק וגבינה, ו Ham Hawaiian ומחווני גבינה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מניחים את השעועית ספוג לתוך סיר גדול ולמלא עם מספיק מים כדי לכסות על ידי כ 1 אינץ'. מביאים לרתיחה, ואז מבשלים מעל נמוך במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
ניקוז.
3
מוסיפים את עצם החזיר, בשר חזיר, בצל, סלרי, גזר, עגבניות, מיץ ירקות ומרק ירקות. מתבלים ברוטב ווסטרשייר, חרדל דיז 'ון, אבקת צ' ילי, עלי דפנה, פלפל, פטרוזיליה ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
רוטב ווסטרשייר
מרק ירקות
מיץ ירקות
חרדל דיז ' ון
אבקת צ ' ילי
מיץ לימון
עלי דפנה
עצם חזיר
עגבנייה
גזר
פטרוזיליה
סלרי
פלפל
בצל
חם
4
יוצקים מספיק מרק עוף כדי לכסות את החומרים.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
5
מבשלים על אש נמוכה, ערבוב מדי פעם, במשך כ 8 שעות.
6
הוסף יותר מרק עוף לפי הצורך לאורך כל היום.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
7
הסר את עצם החזיר ואת העונה עם מלח במידת הצורך. תמשיך להתבשל עוד כמה שעות.