קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות47
מגזין

שעועית ירוקה וסלט אספרגוס

שעועית ירוקה וסלט אספרגוס
שעועית ירוקה סלט אספרגוס דורש בערך 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 55 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון משרת 8 . כמה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. . אם יש לכם אספרגוס, שעועית, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: ארוחת ערב: פול, אספרגוס וסלט שעועית ירוקה, סלט אספרגוס שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה וסלט אספרגוס.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
לזרוק חתיכות שעועית ירוקה 1 כף שמן זית בקערה עד שעועית ירוקה מצופה באופן שווה; להפיץ על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שמן זיתשמן זית
מורחיםמורחים
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
3
שעועית ירוקה צלויה בתנור שחומם מראש עד למכרז, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
לזרוק חתיכות אספרגוס 1 כף שמן בקערה עד האספרגוס מצופה באופן שווה; להפיץ על תבנית אפייה עם שעועית ירוקה קלוי חלקית.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
אספרגוסאספרגוס
מורחיםמורחים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
5
המשך צליית שעועית ירוקה תערובת אספרגוס עד במכרז, 10 עד 12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
6
לזרוק את השעועית הירוקה קלוי ואספרגוס עם בצל אדום, עגבניות שרי, ופטרוזיליה בקערה גדולה; העונה עם מלח כשר ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עגבניות שריעגבניות שרי
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
אספרגוסאספרגוס
בצל אדוםבצל אדום
פטרוזיליהפטרוזיליה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה