קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות66
סוגי מאכליםסלט
מגזין

שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב עגבניות קלוי

שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב עגבניות קלוי
שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב עגבניות קלוי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 80 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . לך לחנות ותביא פלפל, רוטב ווסטרשייר, שעועית שעווה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב חמאה, שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב ליים ושומשום, ו שעועית ירוקה סלט עגבניות עם רוטב בזיליקום מייפל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מניחים חצאי עגבניות על מחבת ברוילר מצופה בתרסיס בישול. לצלות 10 דקות או עד מושחר. מגניב 10 דקות; קליפה וליבה.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
3
מערבבים עגבניות קלויות, בזיליקום, ואת 6 המרכיבים הבאים (בזיליקום דרך פלפל) בבלנדר; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
שעועית קיטור, מכוסה, 7 דקות או עד פריך רך; לשטוף עם מים קרים, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
5
מניחים 1 כוס חסה על כל אחד 4 צלחות. מסדרים שעועית, עגבניות שרי, ובצל על חסה. כפית 3 כפות רוטב עגבניות על כל סלט.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דקעגבנייה זברה ירוקה, פרוסה דק
פלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץפלפלי צ'ילי סראנו או חלפיניו גדול אחד, ללא גרעינים וקצוץ
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה