קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות66
סוגי מאכליםסלט
מגזין

שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב עגבניות קלוי

שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב עגבניות קלוי
שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב עגבניות קלוי עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה 80 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 4 . לך לחנות ותביא פלפל, רוטב ווסטרשייר, שעועית שעווה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב חמאה, שעועית ירוקה וסלט עגבניות עם רוטב ליים ושומשום, ו שעועית ירוקה סלט עגבניות עם רוטב בזיליקום מייפל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מניחים חצאי עגבניות על מחבת ברוילר מצופה בתרסיס בישול. לצלות 10 דקות או עד מושחר. מגניב 10 דקות; קליפה וליבה.
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונליטרגון אופציונלי
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
3
מערבבים עגבניות קלויות, בזיליקום, ואת 6 המרכיבים הבאים (בזיליקום דרך פלפל) בבלנדר; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
שעועית קיטור, מכוסה, 7 דקות או עד פריך רך; לשטוף עם מים קרים, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
גרעיני חמניות נוספים, אופציונליגרעיני חמניות נוספים, אופציונלי
5
מניחים 1 כוס חסה על כל אחד 4 צלחות. מסדרים שעועית, עגבניות שרי, ובצל על חסה. כפית 3 כפות רוטב עגבניות על כל סלט.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות1 כוס בצלצלי שאלוט, פרוסים לרצועות דקות
צ'דר חריף, חתוך לקוביותצ'דר חריף, חתוך לקוביות
1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
הודו מבושל פרוס דק, מגוררהודו מבושל פרוס דק, מגורר