שעועית ירוקה ופטריות פורטובלו
מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה 176 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם חמאה, מלח גס, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו שעועית ירוקה וטחון פטריות, פטריות פורטובלו לטגן, ו Portobello & Green Bean Saute (מתכונים דומים).
הוראות
שעועית ירוקה ומבשלה במים רותחים מומלחים 5 דקות.
מסננים שעועית ירוקה ומחבת לחזור לחום מתון.
מוסיפים בצל וקמח 2 עד 3 דקות.
מוסיפים פטריות ומתבלים במלח ופלפל.
פטריות לטגן 3 עד 5 דקות עם בצל, להוסיף שעועית ירוקה בחזרה למחבת.
מחממים שעועית ירוקה ומוסיפים שרי. מבשלים 1 עד 2 דקות.
מעבירים שעועית ירוקה ופטריות לצלחת הגשה.