קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

שעועית ירוקה ופטריות פורטובלו

שעועית ירוקה ופטריות פורטובלו
מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 4 . מנה אחת מכילה 176 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. אם יש לכם חמאה, מלח גס, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו שעועית ירוקה וטחון פטריות, פטריות פורטובלו לטגן, ו Portobello & Green Bean Saute (מתכונים דומים).

הוראות

1
שעועית ירוקה ומבשלה במים רותחים מומלחים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
2
מסננים שעועית ירוקה ומחבת לחזור לחום מתון.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שמן וחמאה למחבת.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל וקמח 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
5
מוסיפים פטריות ומתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פטריותפטריות
6
פטריות לטגן 3 עד 5 דקות עם בצל, להוסיף שעועית ירוקה בחזרה למחבת.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פטריותפטריות
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מחממים שעועית ירוקה ומוסיפים שרי. מבשלים 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שרי.שרי.
8
מעבירים שעועית ירוקה ופטריות לצלחת הגשה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
פטריותפטריות

ציוד