קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות12
ציון בריאות3
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה ושובבה

שעועית ירוקה ושובבה
שעועית ירוקה ושובבה יכולה להיות רק המנה הצדדית שאתם מחפשים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 166 קלוריות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 12 מנות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך רצועות בייקון, שמנת, קמח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: שעועית ירוקה ושובבה, שעועית ירוקה מתוקה של רייצ'ל ריי ושרימפס עם אורז, ו שעועית Calico שובבה.

הוראות

1
מניחים שעועית בסיר גדול ומכסים במים; מביאים לרתיחה. קוק, חשוף, במשך 8-10 דקות או עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
בינתיים, בסיר אחר, בצל מטגן בחמאה. מערבבים בקמח וסוכר עד מעורבב; בהדרגה להוסיף חלב. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים במשך 2 דקות או עד מעובה. להפחית את החום נמוך; מערבבים את השמנת החמוצה, פטרוזיליה וחומץ עד מעורבב (לא להרתיח).
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
פטרוזיליהפטרוזיליה
חומץחומץ
חמאהחמאה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
בצלבצל
סוכרסוכר
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
שעועית ניקוז; מקום בקערה הגשה. מתבלים במלח ופלפל. למעלה עם רוטב ובייקון.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
בייקוןבייקון
שעועיתשעועית
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה