קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות3
מגזין

שעועית ירוקה ושעווה

שעועית ירוקה ושעווה
שעועית ירוקה ושעווה יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 75 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עלה דפנה, שעועית שעווה, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים spoonacular ציון של 26%. מתכונים דומים: שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה.

הוראות

1
לקשור טימין,פטרוזיליה, עלה דפנה יחד עם חוט.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ציוד שתשתמש בו
3 ראשי שום, חצויים אופקית3 ראשי שום, חצויים אופקית
2
מקום במחבת גדולה עם מים כוס 1. מביאים לרתיחה; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים שעועית; מכסים, מפחיתים חום ומבשלים 8 דקות או עד למכרז פריך.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
4
מסננים היטב; להשליך עשבי תיבול.
מרכיבים שתצטרך
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
5
מניחים שעועית בקערה.
מרכיבים שתצטרך
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
6
מוסיפים שמן ומרכיבים הנותרים; לזרוק היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-