שעועית ירוקה כבושה וג'ינג'ר וצ' ילה

שעועית ירוקה כבושה וג'ינג'ר וצ' ילה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 308 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 2g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר, ג'ינג'ר, שעועית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. מתכונים דומים: שעועית ירוקה כבושה, שעועית ירוקה כבושה, ו שעועית ירוקה כבושה.

הוראות

איסוף ציוד שימורים ומים חמים בפחית לפי הוראות sunset.com/canningsteps

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

חומץ חום, 3 1/2 כוסות מים, מלח, וסוכר יחד בסיר בינוני עד רותחים. שים פרוסת ג ' ינג 'ר, שן שום, וצ' ילה בכל צנצנות שימורים בגודל 6 ליטר. לארוז צנצנות עם שעועית ירוקה.

מרכיבים שתצטרך

בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך

שעועית ירוקה

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט

ליקוריץ צהוב וירוק

1 כפית מלח היקורי מעושן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

צנצנת שימורים

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

יוצקים נוזל חם על שעועית, משאירים 1/2-in. headspace בחלק העליון. שים מכסים על גבי בורג על טבעות בחוזקה-אבל לא בכוח.

מרכיבים שתצטרך

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

צנצנות תהליך 10 דקות. בדוק כי צנצנות אטומות (ראה sunset.com/canningsteps) ולאחסן במקום קריר, חשוך עד 2 שנים, או צמרמורת כל זה לא חותם; הם לשמור על עד 1 חודש.