קושימומחה
מוכן ב12 שעות, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות10
מגזין

שעועית ירוקה לחג

שעועית ירוקה לחג
שעועית ירוקה לחג יכולה להיות רק ללא גלוטן ולקטו אובו צמחוני מתכון שחיפשת. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 9 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל 297 קלוריות. 3 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. מתכון זה מכלמתכונים דורשים חמאה, שעועית ירוקה, רוטב סויה ופלפלי פימנטו. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זול למדי. זמן הכנת המתכון כ 12 שעות ו -20 דקות. עם כפית ציון 48%, המנה הזו מוצקה. נסו שעועית ירוקה לחג, שעועית ירוקה לחג, ו שעועית ירוקה לחג ללא גלוטן עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר קטן על אש נמוכה ממיסים חמאה עם מיץ לימון ורוטב סויה. מערבבים שום ומבשלים כ -10 דקות. מכניסים למקרר למשך הלילה.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מניחים שעועית ירוקה בספינת קיטור מעל 1 אינץ ' מים רותחים, ומכסים. מבשלים עד שהם רכים אך עדיין פריכים, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
3
ניקוז.
4
מחממים תערובת חמאה ויוצקים על שעועית. מערבבים פנימה פימנטוס ובוטנים. לזרוק ולהגיש.
מרכיבים שתצטרך
פימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלויפימיינטוס פרוס דק או פלפל אדום קלוי
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה