שעועית ירוקה מטוגנת מחבת
שעועית ירוקה מטוגנת מחבת יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 110 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. 44 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. אם יש לך אבקת בצל, מלח ופלפל, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. . נסו צלעות חזיר מחבת, תפוחי אדמה ושעועית ירוקה, גיליון פאן לימון טימין עוף עם תפוחי אדמה שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה מטוגנת מחבת (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר נירוסטה מעל חום בינוני גבוה, לשלב שעועית ירוקה, אבקת שום, אבקת בצל, מלח ופלפל. לבשל, מכוסה, עד השעועית מתחילה להזיע.
הסר את המכסה ומערבבים מדי פעם עד שעועית מכרז.
כאשר השעועית והתבלינים החלו "לשרוף" על תחתית המחבת, אשר ישאו טעם בגריל, מערבבים בשמן הזית ומכבים את החום. כיסוי, ולתת לעמוד כמה דקות. לגרד את תחתית המחבת כדי לשלב את התבלינים 'השרופים'. שעועית צריכה להיות כהה, צבע קרמל, אבל לא שחור.