שעועית ירוקה מתובלת
שעועית ירוקה ומלוחה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 4 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 97 קלוריות. איש המערות הזה, ללא גלוטן, חלב חינם, מתכון ראשוני מגיש 6 . הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית, פנקטה, שאלוט ועוד מספר מצרכים לעשות היום. . וזה די גרוע. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : שעועית ירוקה עם מתובל, שעועית ירוקה עם מתובל לשניים, ו שעועית ירוקה עם מתובל.
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.
מוסיפים את השעועית הירוקה ומרתיחים 3 עד 4 דקות עד רק במכרז.
מסננים שעועית ומיד לצלול לתוך מי קרח. אפשר לשבת במי קרח עד קר, ואז לנקז היטב, ולהניח בצד.
לבשל pancetta במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה עד פריך, ולאחר מכן להפריש. להפחית את החום בינוני, מערבבים שאלוט לתוך השומן pancetta, ומבשלים בעדינות עד שאלוט הפכו חום זהוב כהה, על 10 דקות.
מניחים pancetta ושעועית ירוקה במחבת; לזרוק ולבשל עד התחמם, על 2 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל לפני ההגשה.