קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות22
מגזין

שעועית ירוקה עם שאלוט ואגוזים

שעועית ירוקה עם שאלוט ואגוזים
שעועית ירוקה עם שאלוט ואגוזי מלך יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 114 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שעועית, מיץ לימון, שאלוט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזאת טובה. נסו שעועית ירוקה עם שאלוט, שעועית ירוקה של טום עם שאלוט, ו שאלוט ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, בלאנש את השעועית עד ירוק בהיר, על 3 דקות; לנקז יבש לטפוח. במחבת גדולה מאוד, עמוקה, לבשל את שאלוט בשמן זית על חום מתון עד שהם מתרככים, כ 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים את השעועית ומבשלים, משליכים, עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את מיץ הלימון והאגוזים, מתבלים במלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך