שעועית ירוקה עם שאלוט ואגוזים
שעועית ירוקה עם שאלוט ואגוזי מלך יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 114 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך שעועית, מיץ לימון, שאלוט, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון 66% המנה הזאת טובה. נסו שעועית ירוקה עם שאלוט, שעועית ירוקה של טום עם שאלוט, ו שאלוט ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר גדול של מים מלוחים רותחים, בלאנש את השעועית עד ירוק בהיר, על 3 דקות; לנקז יבש לטפוח. במחבת גדולה מאוד, עמוקה, לבשל את שאלוט בשמן זית על חום מתון עד שהם מתרככים, כ 5 דקות.
מוסיפים את השעועית ומבשלים, משליכים, עד מחומם דרך.
מוסיפים את מיץ הלימון והאגוזים, מתבלים במלח ופלפל ומגישים.