מתכוניםמגזין
קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות44
בלי גלוטן
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיידר אננס מתוק
פסטו בזיליקום פקאן
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול
נקניקית ארוחת בוקר ארנבת
רוטב ספגטי סודי
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
מתכונים קשורים
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא
מגזין

שעועית לבנה & סלט קישואים בייבי

שעועית לבנה & סלט קישואים בייבי
צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? שעועית לבנה & סלט קישואים התינוק יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 238 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, קישואים, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. 7 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. מתכונים דומים: סלט שעועית לבנה עם קישואים ופרמזן, מרק זוקיני שעועית לבנה, ו פסטה זוקיני, שומר ופסטה שעועית לבנה.

הוראות

1
 בקערה בינונית, מניחים שעועית קנליני, קישואים, שעועית ירוקה, פרמזן, גרידת לימון ומיץ, שמן זית ובזיליקום; מתבלים במלח ופלפל. לזרוק לשלב. 
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערךעד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כריכי ירקות צלויים
רוטב ספגטי סודי
סלט תפוחי אדמה בגריל עם פטה, שעועית ירוקה וזיתים
שעועית צ'יפוטלה ואורז
שמנת צדפה לינגוויני
שקדי בקר בגריל עם מחית סלק זהב וגבינה כחולה