קושיקל
מוכן ב7 דק.
מנות7
ציון בריאות6
מגזין

שעועית לבנה Flatbreads עם פרושוטו וגבינה

שעועית לבנה Flatbreads עם פרושוטו וגבינה
, המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה עד 17 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 367 קלוריות. והוא יספק כ 7 מנות. גשו לסופר וקנו רוזמרין, שעועית קנליני, פרושוטו, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 7 דקות. מתכונים דומים: Fig-and-Prosciutto Flatbreads, אגס פרושוטו ו Arugula Flatbreads, ו מרק שעועית לבנה טוסקנית עם פרושוטו.

הוראות

1
מחממים מחבת גדולה; מחממים את המטגן. מיקום מתלה 6 אינץ ' מהחום.
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
מברשת את הפיתות משני הצדדים עם 2 כפות שמן. מבשלים במחבת מעל חום גבוה עד השחמה, 3 דקות. בקערה, מחית את השעועית עם פלפל אדום, רוזמרין ופרושוטו; להפיץ על הפיטות. למעלה עם שקדים וגבינה ולהעביר את המחבת אל broiler. לצלות במשך 2 דקות, עד הגבינה נמסה הפיטות זהובות.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
צווארי עוףצווארי עוף
( 23)( 23)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
שילוב של ה-2שילוב של ה-2
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשהלחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
3
טפטוף עם שמן, לחתוך טריזים לשרת.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'