שעועית לבנה ארוחת בוקר
ארוחת בוקר שעועית לבנה עשויה להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 657 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 31 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם חמאה, לימון טריז, פלפל חלפיניו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: שעועית ירוקה, שעועית צהובה וסלט עגבניות עם ויניגרט בלסמי לבן, כריך בייקון ביצה לבן ארוחת בוקר, ו אדום, לבן, אוכמניות שייק ארוחת בוקר.
הוראות
ממיסים את החמאה במחבת גדולה על חום בינוני-גבוה. לפצח ביצים לתוך חמאה מומסת לבשל כדי מוצקות הרצוי, 5 עד 7 דקות.
חום 1 כף שמן זית במחבת נפרדת על חום בינוני; לבשל את השום ופלפל חלפיניו בשמן החם עד ריחני, על 2 דקות. מערבבים את השעועית הלבנה, 2 כפות שמן זית, אורגנו וכורכום לתוך תערובת השום; מבשלים ומערבבים עד שמן הזית נספג בעיקר, כ 5 דקות. מערבבים את הפסטו לתוך התערובת ולהסיר את המחבת מהחום; מתבלים במלח. למעלה כל פרוסת לחם שיפון עם כמחצית מתערובת השעועית. לסחוט את טריז לימון על השעועית.
מניחים את אחת הביצים המטוגנות מעל כל מנה ומפזרים גבינת פרמזן כדי לשרת.