שעועית לבנה ומרק פסטה

שעועית לבנה ומרק פסטה הוא חלב חינם מרק. מנה אחת מכילה 195 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 14 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זה מושלם עבור סתיו. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך גזר, סלרי, מים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו שעועית לבנה ומרק פסטה, שעועית לבנה ומרק פסטה, ו פסטה, כרוב ומרק שעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

חום 3 כפות שמן זית גדולמקום מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית

מוסיפים בצל, גזר וסלרי. Sauté עד כל הירקות למעלה, כ 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

ירק

גזר

סלרי

בצל

מוסיפים 3 1/2 כוסות מים, שעועית עם נוזל בישול, ועגבנייה ומביאים לרתיחה. להפחית את החום mediumlowand ומבשלים 25 דקות כדי blendflavors, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

עגבנייה

שעועית

מים

מערבבים בפסטה; מביאים לרתיחה. מבשלים עד הפסטה היא רק רךאבל עדיין מוצק לנשוך, הוספת מים יותר על ידי 1/2 כוס מלאה אם עבה מאוד, על 10minutes. מרק העונה עם מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל