קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

שעועית לבנה מטוגנת מחדש

שעועית לבנה מטוגנת מחדש
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית לבנה מטוגנת. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 96 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. מתאים ל-8 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, שיני שום, כוסברה ועוד מספר מצרכים לעשות היום. נסו שעועית מטוגנת תוצרת בית לבנה, חצאית עם רוטב סלסה ומרינדה סטייק טאקו רך עם שעועית לבנה מטוגנת מחדש, ו שעועית בישול איטית למקפיא aka שעועית מטוגנת מחדש ללא מילוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף גזר; לטגן 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גב שומן חזירגב שומן חזיר
3
מוסיפים בצל ושום; מטוגנים 2 דקות או עד למכרז. מערבבים בכמון ושעועית; תערובת מחית חלקית עם מחית תפוחי אדמה. מבשלים 10 דקות או עד עבה, ערבוב לעתים קרובות. מערבבים בכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מכף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
שום גויה®שום גויה®
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה