קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות82
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 ארוחות ערב בשבוע לפברואר
19 רעיונות לארוחת בוקר קלה עם ביצים
15 מתכונים קלים לסטודנטים
14 רעיונות לאוכל לאירועים מיוחדים
15 מתכוני ארוחת בוקר לדיאטה ים תיכונית ב-10 דקות
איך לבשל דגים בלי לבלבל אותו: מדריך למתחילים
קלאסיקות אמריקאיות שאתה יכול להכין בקלות בבית
איך לאפות מאפינס
זיתים: הפרי הזעיר הזוהר בבהירות
אוכל מנחם במיטבו: מתכוני תבשיל בקר הטובים ביותר
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
שעועית צ'ילי מהירה עוטפת
אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן מתכונים לתיבת המתכון שלך, עוטפת שעועית צ'ילי מהירה עשויה להיות מתכון שאתה צריך לנסות. מנה אחת מכילה 562 קלוריות, 31 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. מתאים ל-4 מנות. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש גבינה, שמן צמחי, כוסברה, ועגבניות משומר. זה הוא זול מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה עובד היטב כמנה עיקרית. עם כפית כורכת שעועית צ'ילי נמסה, שעועית מהירה & צ'וריסו צ' ילי, ו עוטפת צ'ילי עבה דומים מאוד למתכון זה.
הוראות
1
מטגנים בעדינות בצל במשך 5 דקות בשמן, עד מתרכך. טיפ בשעועית, עגבניות ותיבול, ואז מבשלים במשך 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך![4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ']()
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'![2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים]()
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![טורטיות קמח טריות, להגשה]()
טורטיות קמח טריות, להגשה
4 קישואים קטנים, פרוסים לחתיכות של 1/4 אינץ'
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
טורטיות קמח טריות, להגשה
תוספות, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשה2
בינתיים, לחמם את העטיפות במיקרוגל על גבוה במשך 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך![עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרוציוד שתשתמש בו![קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי]()
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי3
קח כף גדולה של שעועית וכפית לאורך מרכז כל לעטוף. למעלה עם קצת גבינה מגוררת, כפית של ממרח אבוקדו ושמנת חמוצה וזרימת כוסברה או פטרוזיליה. לעטוף לצורת סיגר ולאכול מיד.
מרכיבים שתצטרך![3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות]()
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות![2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן]()
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן![נקניקיות, בגריל]()
נקניקיות, בגריל![1/4 כוס שומן חזיר]()
1/4 כוס שומן חזיר![4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת]()
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת![תוספות, אופציונלי]()
תוספות, אופציונלי![עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו]()
עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
נקניקיות, בגריל
1/4 כוס שומן חזיר
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררתתוספות, אופציונליעגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו
מרכיבים
1קטן![בצל, פרוס]()
בצל, פרוס12 כפיות אבקת שום![1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים]()
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![שעועית מעורבת, סחוט ושטוף]()
שעועית מעורבת, סחוט ושטוף400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![עגבניות קצוץ]()
עגבניות קצוץ30דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.![תיבול sachet fajita( אנחנו אוהבים גילוי), או 2 כפות תיבול Cajun]()
תיבול sachet fajita( אנחנו אוהבים גילוי), או 2 כפות תיבול Cajun8![טורטיות תירס רכות (Old El Paso are good)]()
טורטיות תירס רכות (Old El Paso are good)1עבור כל אחד.![גבינה מגוררת, ממרח אבוקדו ושמנת חמוצה]()
גבינה מגוררת, ממרח אבוקדו ושמנת חמוצה1קומץ![כוסברה או פטרוזיליה, קצוץ בערך]()
כוסברה או פטרוזיליה, קצוץ בערך
בצל, פרוס12 כפיות אבקת שום1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
שעועית מעורבת, סחוט ושטוף400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
עגבניות קצוץ30דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.
תיבול sachet fajita( אנחנו אוהבים גילוי), או 2 כפות תיבול Cajun8
טורטיות תירס רכות (Old El Paso are good)1עבור כל אחד.
גבינה מגוררת, ממרח אבוקדו ושמנת חמוצה1קומץ
כוסברה או פטרוזיליה, קצוץ בערךיין מומלץ: קאווה, Grenache, שיראז
צ ' ילי עובד ממש טוב עם קאווה, גרנאש ושיראז. אלה אדומים עסיסיים אין יותר מדי טאנין (חשוב עבור מאכלים חריפים), אבל יין מבעבע כמו קאווה יכול לאלף את החום אפילו טוב יותר. ה-Clos Amador Cava Tendre rosé עם דירוג של 4.5 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 11 דולר לבקבוק.
