שעועית שחורה, אפונה לבנה ואספרגוס

שעועית שחורה, אפונה הצמד ואספרגוס נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 1 גר' של שומן. גשו לסופר וקנו אספרגוס צעיר, רוטב: רוטב tamari soya, גרעיני חמניות קלויים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: ריזוטו ירקות האביב עם אספרגוס, קישואים, פול, אפונה הצמד, מורלים, סלט האביב של אספרגוס, רמפות, אפונה הצמד, אפונה, עם ביצה עלומה ויניגרט לימון, ו אספרגוס מוקפץ ואפונה הצמד.