קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות17
סוגי מאכליםסלט
מגזין

שעועית שחורה-סלט עוף עם רוטב כוסברה שמנת

שעועית שחורה-סלט עוף עם רוטב כוסברה שמנת
שעועית שחורה-סלט עוף עם רוטב פסטו כוסברה שמנת עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה עד 29 גרם חלבון 26 גרם של שומן, וסך הכל 486 קלוריות. אם יש לך מלח שום, אבקת צ'ילי, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. מתכונים דומים: שעועית שחורה שמנת, פלפל אדום וסלט תירס עם אבוקדו וכוסברה, סלט שעועית שחורה בריאה עם רוטב אבוקדו שמנת, ו BBQ סלט עוף עם רוטב שמנת Bbq כוסברה ליים.

הוראות

1
הכינו רוטב כוסברה מוקרם.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
2
שמן חום במחבת 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים עוף בשמן 6 עד 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד כבר לא ורוד במרכז. לזרוק עוף, אבקת צ ' ילי ומלח שום; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
3
לבשל ולנקז פסטה לפי ההוראות. לשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
4
מערבבים פסטה, עוף, רוטב, עגבניות ושעועית.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת