שפמנון אפוי ברביקיו נטול גלוטן, ו pescatarian ומספק כ 5 מנות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 147 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך שן שום, מקשטים: פטרוזיליה, קטשופ, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום האב. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 15%. נסו שפמנון אפוי, פילה שפמנון אפוי, ו דיז'ון שפמנון אפוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים יחד קטשופ ואת הבא 6 מרכיבים בסיר קטן על אש בינונית נמוכה; לבשל תערובת קטשופ 10 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
דגני קריפיקס, מרוסקים
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מפזרים שפמנון עם פלפל; לסדר בשכבה אפילו במחבת מטלית מרופדת בנייר אלומיניום משומן קלות.
מרכיבים שתצטרך
שפמנון
8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
מחבת ברוילר
3
יוצקים רוטב על שפמנון.
מרכיבים שתצטרך
שפמנון
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4
אופים שפמנון ב 400 במשך 10 עד 12 דקות או עד פתיתי דגים עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
שפמנון
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לשפמנון. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Alois Lageder Terran Alpina פינו Grigio Vigneti delle Dolomiti. יש לו 4.3 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 16 דולר.