קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות6
ציון בריאות35
מגזין

תבשיל בקר ופולנטה איטלקי

תבשיל בקר ופולנטה איטלקי
המתכון תבשיל בשר איטלקי פולנטה מוכן בערך בעוד 42 דקות. וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן, ו ומתאים לאוהבי מזון ים תיכוני. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 280 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה עבור סתיו. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם קישואים, פלפל, גבינת תערובת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו תבשיל פולנטה איטלקי, תבשיל הודו פולנטה איטלקי, ו בשר בקר בסגנון איטלקי עם פולנטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
חותכים קישואים חצי לאורכו; לחתוך באלכסון לרוחב לפרוסות 1/4 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
3
חותכים לרוחב פולנטה ל 8 פרוסות; מעיל שני הצדדים של כל פרוסה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
4
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
מוסיפים פרוסות פולנטה; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד להשחמה קלה. מסדרים פרוסות פולנטה בתבנית אפייה 11 x 7inch מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
מחממים מחבת על חום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
מוסיפים בשר למחבת. לבשל 4 עד 5 דקות, ערבוב להתפורר; להסיר מחבת, ולנקז, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
8
מוסיפים קישואים למחבת; מטגנים 3 עד 4 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
9
מוסיפים בשר בקר, רוטב פסטה ופלפל; מבשלים 1 עד 2 דקות או עד מחומם היטב, ערבוב מדי פעם. תערובת בשר כפית על פולנטה; מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
10
אופים ב 375 במשך 18 עד 20 דקות או עד מבעבע וגבינה נמס.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
11
מרכיב בחירה
12
כקיצור דרך להכנת פולנטה מאפס בסיר, השתמש פולנטה מבושלת מראש. חפש צינורות בטעמים או רגילים של 17 אונקיות בחלק התוצרת של הסופרמרקט שלך. פולנטה מבושלת זו פועלת היטב במתכונים שקוראים לזה להיות לחתוך לפרוסות או קוביות ו מרוסק, אפוי, או בגריל.
מרכיבים שתצטרך
1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת1/2 תפוז, גרידה טרייה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה