קושיקשה
מוכן ב1 ש, 15 דק.
מנות6
ציון בריאות6
מגזין

תבשיל הברוקולי הטוב ביותר

תבשיל הברוקולי הטוב ביותר
תבשיל הברוקולי הטוב ביותר יכול להיות בדיוק המתכון ללא גלוטן שחיפשתם. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -9 גרם חלבון , 15 גרם שומן , ובסך הכל 305 קלוריות . , מתכון זה מכסה 14% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לך שמנת מרוכזת של מרק פטריות, מים, סלרי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. זה עובד היטב בתור אכילה זולה למדי. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט באירוע הסתיו שלך. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-15 דקות . הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 38% . הציון הזה לא כל כך מרהיב. מתכונים דומים: קדירת ברוקולי , קדירת ברוקולי , קדירת ברוקולי .

הוראות

1
מביאים מים ומלח לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
להוסיף אורז; מכסים ומסירים מהאש.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
תן לשבת במשך 5 דקות. ממיסים חמאה במחבת; מטגנים בצל וסלרי עד לריכוך. בקערה גדולה מערבבים אורז, סלרי ובצל עם שאר החומרים.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
יוצקים לתוך 1-1/2-Qt משומן. קְדֵרָה.
5
אופים ב-350 מעלות למשך שעה.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה