תבשיל חזיר ואורז בר נטול גלוטן, וללא חלב מנה עיקרית. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 417 קלוריות, 20 גרם חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה ו 45 דקות. זה יהיה להיט שלך סתיו אירוע. גשו לסופר וקנו בשר חזיר, חרדל, פטריות, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זה הביא לך על ידי כולםמתכונים. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 68%, שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: אורז בר ותבשיל חזיר, סלט חזיר אורז בר, ו סלט חזיר אורז בר.
הוראות
1
מביאים מרק עוף לרתיחה בסיר.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוף
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
2
מוסיפים אורז בר; מכסים ומנמיכים את האש לבינונית-נמוכה. מבשלים במשך 35 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אורז בר
3
מערבבים אורז ארוך לאורז בר. ממשיכים להתבשל עד שנוזל נספג, תוך ערבוב מדי פעם, כ -25 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
אורז גרגר ארוך
אורז בר
4
בזמן שהאורז מתבשל מחממים שמן זית במחבת גדולה על אש בינונית. מבשלים ומערבבים פטריות, בצל, גזר, פלפל ירוק ושום עד שהם רכים ומשחימים, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל ירוק
פטריות
שמן זית
גזר
שום
בצל
אורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת
5
מערבבים יין לבן, רוטב סויה, חרדל יבש ואבקת קארי לתוך הירקות. מביאים לרתיחה ומנמיכים את האש לנמוכה. מבשלים עד שהנוזל מצטמצם, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אבקת קארי
אבקת חרדל
ירק
יין לבן
רוטב סויה
6
מחממים את התנור ל 375 מעלות צלזיוס (190 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
תנור
7
שלבו חזיר, קרם מרק פטריות ואורז מבושל עם הירקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק פטריות מוקרם
אורז מבושל
ירק
חם
8
מעבירים את התערובת לתבנית אפייה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
9
אופים בתנור שחומם מראש עד שהרוטב מבעבע, כ-30 דקות.